Warum Körperarbeit ?

Durch gezielte Energie- und Körperübungen werden die Muskeln gelockert und entspannt. Dadurch entsteht eine bessere Dehnung und Beweglichkeit sowie Wachheit und Präsenz.

Wichtig ist eine gute, tiefe Atmung, welche bis in den Bauch führt. Körperarbeit zentriert, hält die Energie und führt zu einer besseren Entspannung des Körpers. Die Muskeln werden gedehnt, damit flexibler und auch kräftiger. Die Gelenke werden geschmeidiger, die inneren Organe kräftiger, und der Kreislauf wird gestärkt.
Wichtig zu wissen ist, dass zurückgehaltene Energie Spannung erzeugt (Prinzip Dampfkochtopf). Gleichzeitig führt die nur geringe Energie zu Erschlaffung und Ermüdung.
Die Körperarbeit löst Spannungen und lädt erschlaffte, müde Körperpartien energetisch auf  (Prinzip Autobatterie). Halten wir uns vor Augen, welchen Aufwand an Unterhalt und Pflege beispielsweise ein Auto benötigt: unser Körper benötigt mindestens gleich viel Aufmerksamkeit, wenn nicht noch mehr.

Körperarbeit bedeutet

neue Kraft schöpfen, Schmerzen (in den Gelenken, im Nacken, den Schultern, im Rücken) mit Uebungen lindern oder ganz abbauen, das Bewusstsein auf unseren eigenen Körper richten und ihn stärken.

Grounding (Bodenkontakt, Erdung)

Der Boden- und Erdkontakt ist für den Menschen sehr wichtig. Darum gehen wir in unseren Übungen speziell darauf ein. Der Bodenkontakt fördert die Wachheit und die Präsenz. Das alte Sprichwort „Es hat ihm den Boden unter den Füssen weggezogen„ kommt nicht von ungefähr. Erdungsübungen stärken unser Bewusstsein dafür, dass wir in einem einmaligen Körper leben. Unsere Aufgabe ist, ihn schätzen und lieben zu lernen, achtsam mit ihm umzugehen, ihm die Nahrung zu geben, die er braucht, um in seiner vollen Existenz zu sein.